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Länger
leben durch Sport und Freunde - und offen sein für Neues
Weinheim
(15.06.2000) - Wer im Alter fit bleiben möchte, sollte offen
bleiben für Neues, Routine meiden, viele Freunde haben und Sport
treiben. Das ist der Tenor aus mehreren wissenschaftlichen
Arbeiten die das Magazin "Psychologie heute" (Weinheim)
in seiner Juli-Ausgabe vorstellt.
Menschen, die regelmäßig schwammen oder wanderten, lebten bis zu
einem Drittel länger als inaktive Studienteilnehmer, berichtete
der Altersforscher Thomas Glass von der Havard-Universität nach
einer Befragung von 2.700 Menschen über 65 Jahren. Als genauso
wichtig wie Sport stellten sich in der Studie Freunde heraus.
Senioren mit guten Sozialkontakten wurden ebenso alt wie ihre
sportlichen Altersgenossen. Das hat Glas selbst überrascht:
"Wir wussten bereits, dass soziale Kontakte das Leben verlängern,
aber uns war nicht bewusst, dass sie so einflussreich sind."
Besonders schädlich für das alternde Gedächtnis sei Routine,
warnt der Neurobiologe Lawrence Katz von der Duke Universität. Er
empfiehlt kleine "Fitness"-Übungen, etwa die Bilder an
der Wand zu wechseln und einen neuen Weg zum Einkaufen oder den
Kindern zu wählen. Hilfreich sei auch, Musik zu hören und dabei
einen bestimmten Duft einzuatmen. Auch Prof. Peter Martin von der
Iowa State Universität betont: "Egal wie alt Sie sind, das
Gedächtnis bleibt immer trainierbar. Sie können auch einem alten
Hund neue Tricks beibringen." Voraussetzung sei allerdings,
dass er etwas lernen möchte.
Bereits im Jahr 2035 kommen auf 100 Menschen im Erwerbsalter laut
Bericht schätzungsweise 68 Rentner. Nach Auskunft des
Statistischen Bundesamtes haben derzeit geborene Jungen eine
durchschnittliche Lebenserwartung von 74 und Mädchen von 80
Jahren.
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